La règle numéro un de l'hypnose

30 Mai

gestion du stress Dans notre quête d'une meilleure vie, en confiance et sans stress, nous sommes constamment confrontés au conflit entre notre volonté consciente, logique et rationnelle, et notre inconscient. C'est d'autant plus difficile que nous sommes une civilisation qui valorise l'intelligence analytique, la preuve scientifique et l'instrument de mesure de précision.

Nous savons exactement de quoi il s'agit puisque nous en faisons l'expérience quotidiennement: un sentiment d'anxiété que nous n'arrivons pas à calmer, un réflexe de défense ou une décision prise à la hâte. Et aussi nous savons qu'une grande partie de l'activité de notre corps est inconsciente: rythme cardiaque, digestion, respiration.

Nous ne faisons pas d'hypnose à proprement parler sur Zenpratique, mais l'hypnose étant la science qui étudie la communication avec notre inconscient, c'est un passage obligé dans notre cheminement de lutte contre le stress.

Or, une des règles fondamentales de l'hypnose est la suivante:

Quand l'imagination et la volonté entrent en conflit, l'imagination l'emporte toujours

(L'inconscient est ici défini comme "imagination", cette partie de nous qui est créative et qui fonctionne de manière symbolique au lieu de logique)

Ce qui dans l'absolu est tout à fait logique: notre inconscient répond à des impératifs de survie de l'espèce humaine. Il va continuer à respirer et à gérer notre rythme cardiaque quoi qu'il arrive, et il va déclencher des réflexes de survie sans attendre notre approbation et sans nous accorder un temps de réflexion.

Le problème survient justement lorsqu'il y a conflit entre les deux, et cette situation est aggravée dans le contexte de notre société moderne puisque ce qui détermine une menace n'est plus aussi clair qu'en situation de survie.

Il y a deux conclusions importantes qui découlent de ce constat:

d'une part, l'inconscient remportant par définition la bataille, il est inutile de se battre, de s'agiter, et d'essayer de se raisonner: une fois la réaction d'anxiété déclenchée, c'est trop tard, notre esprit analytique a été court-circuité.

d'autre part l'inconscient détermine le danger d'une situation par rapport à l'interprétation et aux croyances de la logique. Vous n'êtes pas stressé de voir des voitures débouler à toute vitesse dans la rue à coté de vous. Vous paniquerez par contre si vous voyez débarquer une meute de loups affamés. Si nous étions dans un contexte où les loups suivaient le code de la route, il n'y aurait pas de raison de s'inquiéter. La réaction inconsciente est peut être incontrôlable, mais elle suit quand même notre compréhension du monde.

Vous comprenez alors que bien que nous n'ayons pas les moyens de contrôler directement notre réaction inconsciente de stress, toutes nos croyances et notre vision d'une situation, ce dont nous sommes persuadés, a une influence très importante sur le déclenchement d'une crise d'anxiété ou de stress.

C'est donc en amont, bien avant de ressentir un stress quelconque, que nous devons travailler pour que nos "deux esprits" puissent travailler en harmonie et pour pouvoir maîtriser nos émotions dans toutes les situations.

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