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Destress: les petites choses font la différence
Parfois on est vraiment stressé. On croule sous la liste de tâches, on est sous pression au travail, on est accablé par les responsabilités.
Des fois par contre, ce n'est rien de très précis. La fatigue s'accumule parce qu'on perd une demi heure ou une heure de sommeil par nuit.
Le travail nous pèse parce qu'on stagne depuis plusieurs années.
On a du mal à suivre avec les enfants.
Vous avez peut être l'impression que ce n'est pas grand chose, que vous n'avez pas à vous plaindre. Mais en fin de comptes au bout de quelques mois ou de quelques années, les petites choses s'accumulent et finissent par créer un stress permanent dans vos vies. Et petit à petit votre joie de vivre se modère, votre santé se détériore, et avant de vous en rendre compte "officiellement", vous êtes passé à coté d'une tranche de vie.
C'est le même principe que quand on fait face à de grandes difficultés et à des obstacles à première vue insurmontables: il faut commencer petit. Revenir sur les petits gestes du quotidien qui soutiennent notre équilibre.
Bien ranger la maison, faire la vaisselle, faire un peu de sport ou simplement marcher. Commencer par régler le premier problème qu'on a sous la main, même si on est tellement sous l'eau que ça ne semble pas faire de différence.
Et petit à petit vous retrouvez l'équilibre, la confiance. Et petit à petit ça va mieux.
En ce qui concerne le petit stress du quotidien il faut donc être vigilant. Certes, ce n'est pas un drame. Il faut serrer un peu les dents et faire face. Mais il faut bien surveiller ces petits épisodes qui vous sapent, qui rongent votre système nerveux.
Parce qu'à la longue, comme les petites choses font la différence dans le long terme pour vous aider à surmonter des obstacles, les petites choses qui vous fatiguent finissent par s'accumuler et vous déborder.
Et vous n'aurez peut être pas l'intuition de les régler rapidement si elles ne sont pas flagrantes.
Ne sous-estimez pas les petites difficultés du quotidien, et apprenez à faire face avec courage et rappelez-vous de prendre le temps pour vous, pour vous reposer et revenir à l'équilibre. Ce n'est pas parce qu'un problème n'est pas "impressionnant" qu'il ne peut pas vous gâcher l'existence à la longue si vous n'y remédiez pas.
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Commentaires
@Sam Bonne remarque, c'est l'effet domino version Zen