C'est un peu le grand sujet du moment: la gestion du stress. Le bien-être au travail. L'anxiété, les angoisses.

Alors tout le monde veut savoir comment vaincre le stress et vivre heureux.

n cherche dans toutes les directions: psychologues, coachs, sophrologues. On applique toute sorte de techniques mentales, de respiration, d'hypnose ou de relaxation.

C'est un peu tout mélangé en fait.

Mais pour bien apprendre à gérer son stress il faut avoir une idée claire du problème et de ce qu'on cherche à accomplir.

Il y a bien sûr le coté physiologique, au niveau de la respiration et de la détente musculaire.

Ensuite l'aspect mental, par rapport à tout ce qu'on pense et qu'on se dit à longueur de journées. Notre manière de réagir au quotidien et de gérer nos émotions. Notre manière d'interagir avec nos proches, nos collègues et nos supérieurs.

Et par dessus tout il y a notre philosophie de vie, notre vision du monde.

Vous voyez alors que pour une bonne gestion du stress il n'est pas simplement suffisant de se détendre ou de respirer (bien entendu c'est une étape fondamentale), ni de se dire "bon, je vais arrêter de me prendre la tête" (bien entendu c'est un bon départ).

La gestion du stress est un processus qui va vous aider à évoluer et à remettre de l'ordre dans votre quotidien et dans vos pensées. Vous allez non seulement vous détendre, mais vous allez surtout vivre mieux et en harmonie.

C'est pour ça que j'ai crée Zen Pratique, pour vous accompagner et vous aider dans cette démarche.