Conseils pour rester Zen et gérer son stress efficacement

Cette semaine nous allons voir comment calmer l'esprit avec un nouvel exercice de détente musculaire: apprendre à relâcher le visage (avec un exercice de communication ;-)).

Tous les lundis je vais diffuser une petite vidéo pour vous aider à vous détendre. Cela va vous permettre d'appliquer les exercices au fur et à mesure et de vous construire un mental solide avec un minimum d'efforts.