Conseils pour rester Zen et gérer son stress efficacement

Cette semaine nous allons voir comment calmer l'esprit avec un nouvel exercice de détente musculaire: apprendre à relâcher les épaules.

Tous les lundis je vais diffuser une petite vidéo pour vous aider à vous détendre. Cela va vous permettre d'appliquer les exercices au fur et à mesure et de vous construire un mental solide avec un minimum d'efforts.

Commentaires 

 

0 # Philippe 24-02-2011 06:13

Toujours aussi sympa. je vais essayer cette semaine : les épaules puis les mains...

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0 # Luca 25-02-2011 18:38

en fait... c'est les mains puis les épaules

mais c'est pas grave, merci pour le commentaire

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