Pourquoi dissocier détente et travail?

Traditionnellement on a tendance à séparer la période de travail des moments de détente. On ne s'accorde le repos et on souffle un peu seulement si on a fini toutes les tâches quotidiennes et qu'on a rempli nos responsabilités. On dissocie les deux.

On n'insère pas dans notre "Todo List", la liste des choses à faire, des tranches horaires spécifiques pour se ressourcer: il n'y a pas de "cinq minutes pour moi" entre "réunion avec développeurs" et "acheter produit vaisselle au retour de l'école".

La détente est-elle un outil de travail?

Pourquoi la détente ne serait-elle pas un outil de travail?

La culture de notre société distingue clairement "travail" et "loisir". D'ailleurs depuis que nous sommes enfants, les périodes de travail sont obligatoires et les périodes de jeu sont strictement réglementées.

Du coup on est un peu réticent à partir du travail un peu plus tôt certains jours, et on ne va clairement pas dire à notre boss "j'arrive dans un quart d'heure, j'ai besoin de me reposer un peu".

Sauf qu'à force de.... "forcer", on fini par ne plus être aussi efficace professionnellement. Et je ne parle même pas de l'énergie que nous ne sommes plus capables de donner à nos enfants où l'attention que nous ne pouvons pas accorder à notre conjoint.

Le pire c'est que c'est acceptable dans notre culture d'être fatigué pour avoir trop bossé.

Quand on dit "oh là là je suis débordé(e)" on sous-entend "je suis très important et je travaille dur, je suis digne de respect" et non pas "j'ai du mal à gérer, il faut que je reprenne le dessus".

Le résultat est un état plus ou moins chronique de fatigue et une sensation de ne pas "donner assez" dans tous les domaines.

Alors la prochaine fois que vous établissez votre liste des "choses à faire", prenez quelques instants pour tenir compte de l'impact que tout cela va avoir sur votre moral et votre santé, et essayez d'évaluer combien de "temps de jeu et repos" ou tout simplement "cinq minutes pour moi" il faudra pour être à 100% dans chaque tâche de votre liste.

Une fois que vous aurez échoué (ne me demandez pas comment je sais), voyez combien il vous faudrait pour être à 90%. Et ensuite 80%. Essayez déjà 80%, et voyez combien d'actions de "ressourcement" il vous faut. Mais surtout, rajoutez une ligne très claire, au moins dans votre tête, à la liste pour faire une pause.

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